{"id":12387,"date":"2022-06-18T15:40:35","date_gmt":"2022-06-18T13:40:35","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:8000\/aktualizacja-prognozy-upalu-ekstremalnie-goraca-niedziela\/"},"modified":"2025-08-25T13:03:47","modified_gmt":"2025-08-25T11:03:47","slug":"aktualizacja-prognozy-upalu-ekstremalnie-goraca-niedziela","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/imgw.pl\/en\/aktualizacja-prognozy-upalu-ekstremalnie-goraca-niedziela\/","title":{"rendered":"Aktualizacja prognozy upa\u0142u \u2013 ekstremalnie gor\u0105ca niedziela"},"content":{"rendered":"

Najnowsze prognozy do\u015b\u0107 jednoznacznie wskazuj\u0105 obszar i zasi\u0119g upa\u0142\u00f3w. Ju\u017c dzi\u015b mo\u017cemy liczy\u0107 si\u0119 z tym, \u017ce na Ziemi Lubuskiej temperatura poszybuje do 34 st. Celsjusza! Jutro upa\u0142 b\u0119dzie jeszcze wi\u0119kszy!<\/h2>\r\n\r\n

Nad Polsk\u0119 wkracza fala afryka\u0144skiego upa\u0142u, kt\u00f3ra w ostatnich dniach dotkn\u0119\u0142a, m.in. Francj\u0119 i Hiszpani\u0119 przynosz\u0105c rekordowe warto\u015bci temperatury. Ju\u017c dzi\u015b w znacznej cz\u0119\u015bci Polski zachodniej i miejscami w centrum temperatura przekroczy 30\u00b0C, a w rejonie Ziemi Lubuskiej si\u0119gnie 34\u00b0C. Jutro b\u0119dzie jeszcze gor\u0119cej, a upa\u0142 b\u0119dzie w wi\u0119kszej cz\u0119\u015bci kraju. Na Ziemi Lubuskiej, w Wielkopolsce czy na p\u00f3\u0142nocy Dolnego \u015al\u0105ska temperatura przekroczy 35\u00b0C, a lokalnie mo\u017ce si\u0119gn\u0105\u0107 37\u00b0C. Nieco ch\u0142odniejsza, ale nadal gor\u0105ca b\u0119dzie Suwalszczyzna oraz miejscowo\u015bci podg\u00f3rskie bo tam oko\u0142o 27-28\u00b0C. Najbardziej skrajnie przedstawia\u0107 si\u0119 b\u0119dzie sytuacja nad morzem. Jeszcze dzi\u015b bardzo ciep\u0142o z temperatur\u0105 oko\u0142o 25\u00b0C, a w \u015awinouj\u015bciu nawet 32\u00b0C, jutro \u2013 pochmurno, z przelotnym deszczem i temperatur\u0105 nieprzekraczaj\u0105c\u0105 20\u00b0C. Upa\u0142 nie potrwa d\u0142ugo \u2013 ch\u0142odny front ju\u017c w nocy z niedzieli na poniedzia\u0142ek zacznie si\u0119 przemieszcza\u0107 z p\u00f3\u0142nocnego zachodu ku centrum przynosz\u0105c przelotny deszcz i burze. W poniedzia\u0142ek Polska b\u0119dzie wyra\u017anie podzielona mi\u0119dzy ch\u0142odne i okresami deszczowe wybrze\u017ce z temperatur\u0105 oko\u0142o 16\u00b0C a gor\u0105cym Podkarpaciem z temperatur\u0105 oko\u0142o 32\u00b0C. W pasie od \u015al\u0105ska po Podlasie rozwija\u0107 si\u0119 b\u0119d\u0105 burze, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 gwa\u0142towne (zar\u00f3wno je\u015bli chodzi o silny wiatr, intensywny deszcz jak i ryzyko du\u017cego gradu). Od wtorku w ca\u0142ym kraju ch\u0142odniej, ale bardzo prawdopodobne, \u017ce na koniec tygodnia upa\u0142 wr\u00f3ci.<\/p>\r\n\r\n

Upa\u0142y zach\u0119caj\u0105 do rekreacji, ale pami\u0119tajmy, \u017ce szczeg\u00f3lnie w tak skrajnych przypadkach wysokiej temperatury warto si\u0119 odpowiednio przygotowa\u0107.<\/strong><\/p>\r\n\r\n

W niedziel\u0119 czas na odpoczynek warto zaplanowa\u0107. Zw\u0142aszcza, je\u015bli warunki termiczne ulegn\u0105 pogorszeniu. Ulg\u0105 b\u0119dzie przebywanie w zacienionych i przewiewnych miejscach lub w pomieszczeniach klimatyzowanych. W dniach z upa\u0142em wa\u017cne jest utrzymywanie komfortu termicznego w pomieszczeniach. Wentylowanie tylko po zachodzie s\u0142o\u0144ca, kiedy temperatura powietrza b\u0119dzie najni\u017csza, a po wschodzie s\u0142o\u0144ca zamykanie okien i ich zas\u0142anianie, by ogranicza\u0107 napromieniowanie i chroni\u0107 przed nadmiernym nagrzewaniem. Temperatura w zamkni\u0119tych pomieszczeniach czy wewn\u0105trz auta mo\u017ce wzrasta\u0107 bardzo szybko. Nale\u017cy by\u0107 czujnym, by nawet na moment nie pozostawi\u0107 dziecka czy zwierz\u0105t wewn\u0105trz. Nadmierna aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest niewskazana, nawet u os\u00f3b wytrenowanych. Praca mi\u0119\u015bni generuje bowiem dodatkowy strumie\u0144 ciep\u0142a w organizmie. Usuwanie nadmiaru ciep\u0142a z organizmu (konieczne dla zachowania temperatury wewn\u0119trznej na w\u0142a\u015bciwym poziomie) obci\u0105\u017ca uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia i w skrajnych przypadkach mo\u017ce prowadzi\u0107 do problem\u00f3w z jego wydolno\u015bci\u0105, a nawet wyst\u0105pienia udaru cieplnego. Pocenie si\u0119 jest dla cz\u0142owieka najbardziej efektywnym procesem wspomagaj\u0105cym redukcj\u0119 nadmiaru ciep\u0142a w organizmie. By by\u0142o efektywne nale\u017cy zadba\u0107 o utrzymanie odpowiedniego poziomu nawodnienia.
\r\nPrognozy wska\u017anika strat wody z organizmu \u2013 dla osoby spaceruj\u0105cej w miejscu nas\u0142onecznionym wskazuj\u0105 \u2013 \u017ce na zachodzie Polski, gdzie nat\u0119\u017cenie upa\u0142u b\u0119dzie najwi\u0119ksze, b\u0119dzie potrzebne uzupe\u0142nianie nawet 700 g p\u0142yn\u00f3w co godzin\u0119 podczas typowej aktywno\u015bci na zewn\u0105trz). Nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na bardzo wysok\u0105, a w g\u00f3rach ekstremalnie wysok\u0105 warto\u015b\u0107 indeksu promieniowania UV. U os\u00f3b o jasnej karnacji i dzieci bezwzgl\u0119dnie konieczne jest stosowanie okular\u00f3w przeciws\u0142onecznych, nakrycia g\u0142owy i ochrony sk\u00f3ry kremem z filtrem 50+ SPF. Wi\u0119cej rekomendacji na czas post\u0119powania w okresie upa\u0142\u00f3w znajdziecie Pa\u0144stwo w naszym Vademecum, dost\u0119pnym tutaj: http:\/\/localhost:8000\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/imgw_upal_vademecum.pdf<\/a><\/p>\n\n\n

\n
\n\"\"\n<\/div>\n
\n\"\"\n<\/div>\n<\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Najnowsze prognozy do\u015b\u0107 jednoznacznie wskazuj\u0105 obszar i zasi\u0119g upa\u0142\u00f3w. Ju\u017c dzi\u015b mo\u017cemy liczy\u0107 si\u0119 z tym, \u017ce na Ziemi Lubuskiej temperatura poszybuje do 34 st. Celsjusza! Jutro upa\u0142 b\u0119dzie jeszcze wi\u0119kszy! Nad Polsk\u0119 wkracza fala afryka\u0144skiego upa\u0142u, kt\u00f3ra w ostatnich dniach dotkn\u0119\u0142a, m.in. Francj\u0119 i Hiszpani\u0119 przynosz\u0105c rekordowe warto\u015bci temperatury. Ju\u017c dzi\u015b w znacznej cz\u0119\u015bci […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12391,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-12387","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/imgw.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12387","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/imgw.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/imgw.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imgw.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imgw.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12387"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/imgw.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12387\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12392,"href":"https:\/\/imgw.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12387\/revisions\/12392"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imgw.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12391"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/imgw.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12387"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/imgw.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12387"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/imgw.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12387"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}